Nuestros servicios
Entrenamiento en grupos reducidos - POWER
Con un máximo de 12 personas, nuestras sesiones de grupo están diseñadas para mejorar tu rendimiento físico en un ambiente dinámico y motivador. Cada sesión ayuda a desarrollar habilidades, explorar límites y fomentar los ejercicios seguros y efectivos.
Objetivos
- Mejorar la condición física: Aumento de la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad.
- Prevenir lesiones: mejorando la movilidad y la técnica de los ejercicios
- Desarrollo de habilidades múltiples: trabajo de diferentes habilidades como ejercicios de equilibrio, coordinación y agilidad
- Pérdida de grasa y mejora de la composición corporal: la combinación de ejercicios de este servicio es ideal para mejorar tu composición corporal
- Motivación y variedad: gran variedad de sesiones de entrenamiento y de trabajo en equipo
- Desarrollar una mentalidad fuerte: las sesiones de entrenamiento harás que crees una mentalidad de superación.
Tipos de Sesiones
- Crosstraining: Mezcla de fuerza y ejercicios aeróbicos de baja y alta intensidad.
- Fuerza: Sesiones exclusivas para desarrollar la fuerza muscular, no hay ejercicios aeróbicos
- Deka/Hyrox: Carreras híbridas en las que se combina correr con ejercicios de fuerza y máquinas de cardio
- Funcional: Entrenamiento que combina fuerza y ejercicios aeróbicos, con menos intensidad que las sesiones de crosstraining
- Halterofilia: mejora tus movimientos olímpicos en estas sesiones específicas
- Movilidad: Cuida tu cuerpo, reduce el riesgo de lesión y mejora tu movilidad a través de ejercicios específicos de movilidad
Características
Grupo max 12 personas
Se adaptan los ejercicios, entrenamiento 1 hora
Entrenamiento todo el cuerpo y todas las capacidades físicas
Recomendación de entrenar 3 días semanales, pero puedes venir desde 1 día semanal
¡Únete a POWER y disfruta de un entrenamiento grupal innovador y efectivo, donde cada sesión es una oportunidad para crecer!
Entrenamiento Semi-Privado - PRIME
Diseñado para grupos de hasta 5 personas, PRIME ofrece una atención más personalizada para quienes desean avanzar a su propio ritmo, mejorar habilidades específicas o recuperarse de una lesión.
Objetivos
- Personalización del progreso individual: Cada persona tendrá metas y capacidades diferentes, por lo que diseñaremos un plan de entrenamiento que permita adaptarse a las necesidades individuales dentro de un entorno grupal.
- Motivación y cohesión grupal: Crear un ambiente que promueva la motivación mutua y el compromiso, donde los participantes se apoyen y animen.
- Mejorar la condición física general y específica: Desarrollar la resistencia, la fuerza, la movilidad y el equilibrio además de los objetivos específicos de cada persona.
- Prevención de lesiones: Trabajar en la correcta ejecución de los ejercicios supervisados por un professional y una atención más cercana.
Beneficios clave
- Personalización de las sesiones de entrenamiento.
- Optimización del tiempo de entrenamiento.
- Diversión y disfrute del proceso.
- Mejora tu salud física y mental, además de los marcadores médicos.
Características
Evaluación Inicial: Análisis de objetivos y condición física.
Programación Individualizada: Sesiones adaptadas a cada persona.
Entorno de Apoyo: Un ambiente motivador que impulsa tu crecimiento personal y físico.
¡Descubre PRIME, un entrenamiento que se ajusta a ti y te desafía a avanzar en cada paso!
Entrenamiento Individual
Entrena de forma individual con un entrenador que diseñará una sesión totalmente adaptada ti. Valoraremos tu caso y tus objetivos, y en base a la información obtenida realizaremos una sesión teniendo en cuenta tus necesidades. Dentro de este servicio se incluye la readaptación de lesiones o el ejercicio en personas con patologías que quieran mejorar su calidad de vida.
Objetivos
- Mejorar la condición física general: Optimizar fuerza, resistencia, flexibilidad y movilidad de forma personalizada.
- Recuperación y fortalecimiento post-lesión: Facilitar la recuperación segura y fortalecer las áreas afectadas para evitar recaídas.
- Reintegro a la actividad o deporte: Preparar al cliente para retomar sus actividades físicas o deportivas con seguridad y confianza.
Características
- Personalización: Programas adaptados a la condición física y las metas individuales, con ajustes progresivos según el avance.
- Enfoque en la técnica: Corrección detallada de la técnica para maximizar los beneficios y prevenir nuevas lesiones
- Trabajo progresivo: Aumento gradual de la carga y complejidad del entrenamiento para evitar sobrecargas.
- Evaluación constante: Monitoreo de mejoras y ajustes continuos para adaptarse a las necesidades del cliente en cada fase de la recuperación.
Este enfoque combina atención específica y progresiva, proporcionando una base segura para mejorar la condición física y retomar actividades tras una lesión.
